In unserem adrenalingeladenen Leben reden wir oft über andere, anstatt zuzuhören, was sie zu sagen haben. Bei einem stillen Retreat in einer der Top-Yoga-Destinationen Indiens lernen wir, dass Stille turbulente Folgen haben kann
Von Catherine Turner
Wellness
Die besten Yoga-Retreats der Welt
Am Ende habe ich mich für Shreyas entschieden, weil es im Rahmen der Yogaschasidisziplin (am frühen Morgen) stattfindet Asana Unterricht, Meditation und Gesang, vegetarisches Essen, kein Alkohol, kein Rauchen), eine Erweiterung der Praktiken, die ich zuvor ausprobiert hatte, so dass es weniger abschreckend schien. Neben Yoga empfehlen die ayurvedischen Ärzte Behandlungen wie die Abhyanga-Massage, die den Schlaf mit Kräuterölen verbessert, um Sie während des Prozesses zu unterstützen und auch diätetische Anpassungen vorzunehmen. All dies in einer Umgebung, die über einen türkis schimmernden Pool, ein gepflegtes Spa, Dampfbäder und abgelegene Orte verfügt. Ich liebte das schöne kleine Baumhaus am Ende des Gartens, das mit Ringelblumenblumen und Blumenkissen bestreut ist. Mein Gartenzelt-Zimmer war auch eine großartige Oase, eher ein hübsches Häuschen mit einem Segeltuchdach und einem Design, das genau die richtige Balance zwischen Beruhigung und Hippie fand. Es hatte ein Kingsize-Bett, eine Außendusche und eine private, ummauerte Terrasse.
An diesem ersten Morgen fand ich mich etwas unbeholfen und zählte die Minuten bis zur Yogastunde um 6.30 Uhr. Es war eine Eins-zu-Eins-Sitzung, und wenn ich gesprochen hätte, hätte ich eine Million Fragen gestellt und unnötige Kommentare abgegeben. In yogischer Hinsicht sind Worte ohne Gedanken dahinter eine Verschwendung von Lebensenergie (Prana) und ich konnte sofort den Unterschied spüren: Ich konnte mich während des Unterrichts konzentriert konzentrieren.
Als ich danach zum Frühstück den Speisesaal betrat, traf mich eine weitere kleine Panik. An einem Tisch wurden für die anderen Gäste gesellige Sitzgelegenheiten eingerichtet. Meines war in der Ecke für eins eingestellt, da ich alleine war und still war (das Programm ist optional). Mein Unbehagen war jedoch vorübergehend; Jeder lächelte anerkennend. Die Größe des Ortes hilft - es gibt nur 14 Zimmer - und die Gäste und das Personal respektieren die Stille. Ich setzte mich hin und studierte die vorgedachte Tageskarte, die besagte, dass Essen ohne zu sprechen die Verdauung verbessert. Ich bedankte mich für das Essen, das ich essen wollte (gemäß den Anweisungen der Karte), und schaute auf das Gedeck: Es gab Blumen aus dem Garten, frisches Obst, einen Krug mit dunkelviolettem Rübensaft und Müsli , Nüsse und Honig. Ich aß langsam und fühlte mich wirklich zufrieden.
Ich schlüpfte leicht in die Routine von zweimal täglichem Yoga, Meditationen und Gesängen, ayurvedischen Massagen, Spaziergängen in den schönen Gärten und dem Lesen der empfohlenen Bücher, einschließlich Spiritualität: Transformation von innen und außen von Swami Rama, ein großartiger Überblick darüber, warum wir uns in einer Welt, in der unsere spirituelle Seite häufig ignoriert wird, so oft leer fühlen. Ich schrieb Notizen und bat um alles, was ich brauchte - Weihrauch für das Zimmer, Tee nach dem Essen. Ich fühlte mich körperlich großartig und schwebte in einem Zustand der Ruhe. Ich konnte nicht aufhören zu lächeln.
Am zweiten Tag befand ich mich in einer emotionalen Achterbahn. Ich war traurig geworden, als ich meinen Vater verloren hatte (er war vor zwei Jahren in diesem Monat verstorben). Dann schickte der Kopfstand, den ich im Yoga-Unterricht versuchte, eine Welle der Angst, des Zorns und der Trauer über mich. Ich stieß unkontrollierbares Schluchzen aus, als ich zur Ruhe kam. Aber so schnell die Welle mich traf, ließ sie nach.
Dies war das Muster für den Rest meiner schweigenden Zeit: riesige Emotionen, gefolgt von Erlösung. Obwohl es auf jeder Ebene schmerzhaft war, wusste ich, dass es kathartisch war, als ob all der Schmerz und die Traurigkeit, die ich im Laufe der Jahre eingeengt hatte, Stück für Stück gejagt wurde. Ich lernte schnell, keine Angst vor den Emotionen zu haben, sondern sie in die Stille der Meditation aufsteigen zu lassen.
Es war eine großartige Lektion bei der Beobachtung der Funktionen von Körper und Geist. Ich bemerkte, dass in meinem unteren Rücken, im Nacken und in den Schultern nackte Kniffe mit dem Aufsteigen von Emotionen zusammenfielen. Es war nicht die Art von Schmerz, die Sie beim Tragen einer schweren Tasche oder beim Aufnehmen einer Schachtel empfinden könnten, sondern eher ein subtileres, nervenähnliches Gefühl, das, wenn ich still saß, mit den Gefühlen abklingen würde.
Bei Shreyas herrscht eine spirituell unterstützende Atmosphäre, in der es sich sicher anfühlt, loszulassen, und ein Gefühl des Gebens. Das Gelände ist eine ehemalige Kokosnussfarm mit einer Fläche von 25 Hektar und umfasst ein Bio-Obst- und Gemüsefeld. Einer der Höhepunkte meines Aufenthaltes bestand darin, Gemüse für das Mittagessen zu pflücken, das wir Kindern in einem Waisenhaus servierten, das vom Retreat errichtet wurde.
Es stellte sich heraus, dass es nicht so einfach war, nicht zu reden. Am Ende hätte ich schweigend weitermachen können. Mein Körper fühlte sich gereinigt an. eine Woche des Friedens in Ruhe hatte mein gestresstes Verdauungssystem beruhigt. Mein Gehirn wirbelte immer noch, als ich ging, aber mit einer neuen Perspektive, alles zu verstehen. Ich habe jetzt mehr Raum zum Nachdenken und mehr Klarheit, wenn es darum geht, schwierige Entscheidungen zu treffen. Natürlich gibt es einen Ort, um über Probleme zu sprechen, aber es ist unsere eigene Verantwortung, Ruhe zu finden. Es braucht Zeit, um unbequeme Gefühle aufzudecken und Prioritäten zurückzusetzen. Nächstes Jahr melde ich mich für 10 Tage an.
Heilende Feiertage (+44 20 7843 3597; www.healingholidays.co.uk) bietet sieben Übernachtungen im Shreyas für zwei Nächte an: 2095 EUR pro Person, basierend auf zwei Personen (oder 2,695 EUR für Einzelpersonen), Vollpension, einschließlich einer Wellnessberatung. persönliche Yoga- und Meditationssitzungen, tägliche Gruppenaktivitäten, Massagen, Flüge und Transfers
Diese Funktion erschien erstmals in Cond? Nast Traveler April 2015
Schlagen Sie eine Haltung ein: psychologisches Yoga
Spa-Pausen
Schlagen Sie eine Haltung ein: psychologisches Yoga
Soukya, Bangalore
Spa-Führer
Soukya, Bangalore
Reiseführer für Bangalore Führungen